《健身课堂》系列之：越野跑

今年五月，悉尼华人Summer 梁在新州封城之前，参加了100公里越野跑的比赛，用22小时跑完了100公里。（点击图片收听采访）

Source: Supplied

蓝山的越野挑战赛从2008年开始举办，到现在已经有13年的历史了。

2016年，这个比赛正式命名为UTA，全称是Ultra-Trail Australia，顾名思义，Ultra-trail就是超级赛道的意思。

今年五月，悉尼华人Summer 梁在新州封城之前，参加了100公里越野跑的比赛，用22小时跑完了100公里。

Summer说：“虽然我在60公里处扭伤脚踝，影响了成绩，但是，我坚持完赛，还是很开心。”

在扭伤了脚踝以后，Summer说，她受伤的地方前不着村，后不着店。

“那里离补给站（check point）也很远，我只好掏出急救包，自己简单包扎之后继续前行。” 她说。

UTA的关门时间是28小时，这就意味着参赛者要摸黑在山路上跑步，因此，头灯等装备是越野跑的必备。

除了急救包、头灯，参加越野跑还需要什么装备？

越野跑和公路跑有什么区别？

（点击上图收听采访）

温馨提醒想要运动健身的朋友，最好先咨询自己的全科医生，确保你的运动计划适合你的身体条件。

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