健身课堂：如何迈出徒步的“第一步”？

徒步也被称为远足（Hiking），它不是通常意义上的散步。（点击图片收听采访）

Source: Supplied

澳大利亚有面积广阔的国家公园，可以说是休闲徒步的天堂。

很多国家公园都有标识明显的步道（track），人们可以跟随这些标志展开运动。

被朋友称为“徒步达人”的远方介绍，徒步通常和平常所说的“走一万步”是不一样的锻炼方式。

徒步是在郊区、海边或者山野间的山径进行中长距离的步行锻炼。

远方建议徒步初学者在徒步之前要给自己配好装备，这些装备中最重要的是徒步鞋、登山包和手杖。

除此之外，还有一些重要的配件，如头灯、水壶等等。

远方分享了自己的首次徒步经历。他的第一次徒步路线是悉尼曼丽海滩（manly beach）的一条线路。

“当年我自己还是徒步‘小白’时，就是从那里走起的。”

他说，自己选择这条线路的原因是因为曼丽海滩有几条徒步线路，路上的标识都非常清楚，离大马路也很近，不容易走失。

（点击上图收听采访）

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