Το παρατηρούμε το πρόβλημα αυτό κυρίως στους άνδρες, όχι όμως ότι δεν παρατηρείται και στις γυναίκες.
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές για την απαλλαγή του «σωσιβίου», αλλά είναι το σύνολο της διατροφής για να αποφύγουμε την συγκέντρωση του λίπους.
Το πρώτο πράγμα που χρειάζομαι είναι να υπάρχει ένα καθημερινό θερμιδικό έλλειμμα ούτως ώστε να χάνω βάρος και κατά συνέπεια και λίπος. Μεγάλη σημασία έχει η ποιότητα των τροφών που καταναλώνω.
Το πράσινο τσάι βοηθά κάπως καθώς οξυδώνεται το λίπος, αλλά να μην περιμένουμε και θαύματα.
Το άλλο είναι η σωματική άσκηση.
Η προπόνηση με αντιστάσεις, με βάρη ή με το ίδιο μας το βάρος, βοηθά στην κάψη του λίπους και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
Ο συνδυασμός των δυο παραπάνω θα φέρουν καλύτερα και γρηγορότερα αποτελέσματα.
Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε το podcast
