. Lớp học dành cho mọi lứa tuổi, trong đó các bác cao niên chiếm một số đông.
Các lớp tùy độ tuổi và khả năng của vị cao niên.
Bài tập phối hợp các môn, thêm vào khí lực tức tập thở, tinh thần thoải mái, cải thiện sức khỏe, tăng cường sự kiên trì , kiên nhẫn, giảm lo lắng hay căng thẳng.
Ngoài ra còn điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và cách sống hàng ngày.
Nói chung phối hợp nhiều điều kiện để giúp cho cơ thể khỏe mạnh, do đó cần có sự kiên trì, mà nếu không chịu khó thì khó có thể theo đuổi lâu dài.
. Các học viên không phải đóng lệ phí chi cả, chỉ cần đến tham dự là được.
Các võ sư, huấn luyện viên đều làm việc thiện nguyện và không nhận thù lao, mục đích là đem sức khỏe đến các bác cao niên.
. Các lớp chia thành nhiều cập bậc, đầu tiên là nhập môn rồi sau đó là 3 cấp nữa.
Tập các thế nhẹ nhàng, thở sâu, nhờ đó khai thông huyệt đạo.
. Có giống môn taichi không? – Gần giống như sử dụng các động tác về các bài quyền, bài kiếm, bài đao, gậy, mộc bản, tùy khả năng và tùy sở thích, nếu chỉ muốn tập khí công thôi cũng được.
. Số các bác cao niên tham dự có vài chục vị, tại Bankstown đông người và phòng tập có giới hạn nên nhiều khi chia ra tập ở ngoài sân.
Đầu tiên tập thể dục, bấm huyệt đạo và nếu có hứng thú thì tập các khí cụ.
. Nhập môn có 4 bài gồm nhu – khí -công – quyền, đến bài thứ tư là tập sang bài quyền.
Ba bài đầu tiên là các động tác rất chậm, tập thở và không cần phải nhớ.
Bốn bài tập tùy theo người lãnh hội nhanh thì chỉ cần 8 buổi, có người lâu hơn tùy theo trí lực và khả năng, nói chung rất dễ học cộng với âm nhạc tạo cho hưng phấn hơn.
Sang cấp bậc cao hơn, tập kiếm, mộc bản, đi quyền và cước sử dụng chân luôn.
Cuối cùng huấn luyện viên Đăng Lan mời gọi các bác cao niên đến ghi tên tham dự tại địa điểm nào thuận tiện.
