همه گیری کروناویروس باعث شده است تا افراد در خانه های خود بمانند ولی این به این معنی نیست که باید تنها باشند.
در استرالیا در حدود ۴۵۹ هزار نفر مبتلا به زوال عقل (dementia) هستند و حدود ۱.۶ میلیون نفر در زمینه مراقبت از آنها فعالیت می کنند. مرکز زوال عقل استرالیا (Dementia Australia) از تمام این افراد حمایت می کند.
Thank you for showing me that you care Source: Getty Images_Dean Mitchell
دسترسی به شبکه حمایت
شبکه های حمایت شما ممکن است شامل خانواده، دوستان، همسایگان و یا متخصصانی باشد که به شما در انجام کارهایی که برای شما مشکل است کمک می کنند. این افراد همچنین می توانند در زمینه ارائه خدمات درمانی به شما کمک کنند و یا با شما در مورد نگرانی هایی که دارید صحبت کنند.
شما همچنین می توانید از طریق شماره تلفن ۱۸۰۰۱۰۰۵۰۰ با مرکز ملی زوال عقل تماس بگیرید و یا به سایت اینترنتی dementia.org.au مراجعه کنید. این سایت اطلاعات مختلف را به زبان های مختلف در مورد این بیماری ارائه می کند.
Friendly nurse supporting an eldery lady Source: GettyImages_izusek
اگر دیگر به شبکه حمایت خود دسترسی ندارید باید چه کار کنید؟
اگر هیچ دوست یا خویشاوندی ندارید و یا دیگر با آنها ارتباط ندارید می توانید به جوامع آنلاین دسترسی داشته باشید تا با سایر افرادی که دچار این بیماری هستند ارتباط داشته باشید.
ائتلاف بین المللی زوال عقل (Dementia Alliance International) هم گروه های حمایتی را برای کمک به افراد مبتلا به این بیماری اداره می کند.
این گروه ها به طور مرتب تجربیات، مشکلات و استراتژی های خود را به اشتراک می گذارند تا از این طریق بتوانند بهتر و موثرتر با چالش های این بیماری مقابله کنند.
مشغول ماندن
این مهم است که برنامه ریزی مناسبی برای روز خود داشته باشید تا بتوانید فعالیت هایی که از آنها لذت می برید را انجام دهید.
شما می توانید این کار را از طریق داشتن یک جدول زمانی و کوک کردن ساعت خود انجام دهید تا هر یکی دو ساعت یک بار فعالیت های خود را تغییر دهید.
شما می توانید زمان هایی را برای پیاده روی، باغبانی، تماس تلفنی با دوستان خود، گوش کردن به موسیقی و یا تماشای فیلم آنلاین خود در نظر بگیرید.
سلامت شما
مراقب علائم بیماری کووید-۱۹ از جمله تب، سرفه، گلودرد، درد بدن و تنگی نفس باشید. اگر دچار این علايم هستید با پزشک خود و یا شماره ملی اطلاعات سلامت کروناویروس، از طریق شماره ۱۸۰۰۰۲۰۰۸۰ تماس بگیرید.
نکات بهداشتی را رعایت کنید. اطمینان حاصل کنید که شما و کسانی که به شما سر می زنند دست های خود را به طور مرتب می شویید و از ضدعفونی کننده های دست استفاده می کنید. هنگام نظافت خانه به محل هایی که بیشتر در معرض خطر آلودگی قرار دارند از جمله دستگیره های در، ابزارهایی مانند کنترل تلویزیون و گوشی موبایل و شیرهای آب بیشتر توجه داشته باشید.
استرالیایی ها باید حداقل ۱.۵ متر از افراد دیگر فاصله بگیرند. همواره مقررات ایالت یا قلمروی محل سکونت خود در خصوص محدودیت های مرتبط با گردهمایی ها را دنبال کنید.
در حال حاضر آزمایش کروناویروس در سرتاسر استرالیا انجام می شود. اگر هر گونه علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید برای انجام این آزمایش با پزشک خود تماس بگیرید یا با شماره تلفن ملی خط ویژه اطلاعات سلامتی کروناویروس به شماره ۱۸۰۰۰۲۰۰۸۰ تماس بگیرید.
اپ ویژه دولت فدرال استرالیا که ویژه ردیابی کروناویروس است برای دانلود کردن موجود است. این اپ را از فروشگاه اپلیکیشن گوشی های موبایل خود دانلود کنید.
اس بی اس خود را ملزم به ارائه تازه ترین اخبار و اطلاعات درباره کووید-۱۹ به جوامع گوناگون استرالیا می داند. برای کسب اخبار و اطلاعات درباره کروناویروس به زبان فارسی به وب سایت اس بی اس فارسی به نشانی مراجعه کنید.
مطالب بیشتر:
ارتباط بین افت شنوایی و زوال عقل
