“葠加徒步，我減了25公斤”【VIVA】

“人們以為隨著年齡的增長，他們應該放慢速度，在許多情況下，這是沒有必要的。積極活動對於保持良好的健康狀況非常重要。活動或鍛煉的方式很多， 如果既有趣又有社交性，那麼更有可能堅持下去”。（澳大利亞脊椎按摩師協會主席Anthony Coxon醫生）

Group of active seniors enjoying their golden years Source: Getty Images

澳大利亞國家指南推薦65歲以上的人，每天做30分鐘適度運動，比如步行。

但澳大利亞健康與福利研究所最近的一份報告顯示，只有五分之二的老年人達到這個標準。

讓老年患者變得更加活躍已經成為澳大利亞脊椎按摩師協會的議程。

該協會的主席Anthony Coxon醫生介紹說，該機構甚至開髮了一個名為Just Start Walking的應用程序，可以用它來設定目標、繪制地圖併分享他們的步行行程來促進更好的脊柱健康。

他指出，“人們以為隨著年齡的增長，他們應該放慢速度，在許多情況下，這是沒有必要的。積極活動對於保持良好的健康狀況非常重要。活動或鍛煉的方式很多， 如果既有趣又有社交性，那麼更有可能堅持下去”。

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