Sức khỏe là vàng (144) Những điều cần làm để khởi đầu một năm mới khỏe mạnh

Tìm hiểu 10 mục tiêu sức khỏe Hiệp hội Y khoa Mỹ (AMA) khuyến khích mỗi người nên đưa vào danh sách mục tiêu năm 2019 để cải thiện cả thể chất lẫn tinh thần. Làm sao để những mục tiêu sức khỏe trở nên thực tế, khả thi và phù hợp?

Source: Getty

Bạn có định lập kế hoạch cho bản thân trong năm 2019 là sẽ chăm tập thể thao hay ăn ít đồ ngọt hơn không?

Tại sao người ta lại thất bại với lời hứa đầu năm nhiều như vậy? Đặt ra những mục tiêu cụ thể và vừa phải sẽ giúp bạn thực hiện dễ dàng hơn, giúp cải thiện thể chất và tinh thần. 

• Tìm hiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp hai
• Vận động nhiều hơn
• Kiểm tra huyết áp
• Bớt ăn thực phẩm chế biến sẵn
• Uống kháng sinh đúng đơn kê
• Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn
• Cai thuốc lá
• Không chia sẻ thuốc giảm đau
• Bảo đảm gia đình được tiêm vắcxin
• Bớt căng thẳng