要點：
- 科學研究表明，死於極端酷熱的澳洲人數，較其他自然災害多。
- 氣象局預測潮濕的夏季延長，可能會導致嚴重的健康問題。
- 維州緊急部門的數據顯示，2018/19年夏季期間，因曬傷而入院的人數中有一半是兒童。
澳洲剛經歷記錄以來炎最熱的11月。 雖然拉尼娜現象（LaNiña）將帶來潮濕的夏季，但氣象局亦預測，熱浪將持續一段長時間。
氣象局(BOM)氣候服務主任韋金斯博士(Andrew Watkins)表示，雖然今年的氣溫不會達到去年有史以來最乾旱和炎熱的水平，但即將來臨的熱浪或會持續更長時間，並且濕度增高，有機會對人們健康產生很大影響。
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熱浪與皮膚癌
南澳紅十字會緊急服務主任班克斯（Nick Banks）表示，居民必須加倍謹慎，因為科學研究表明熱浪或會致命。
「在澳洲，因熱浪導致的死亡人數，比洪水、林火或颶風等其他災害還要多。」
他指高危人士包括長者、孕婦、兒童、殘障人士、或已有健康狀況的人，以及服藥中的患者。
澳洲是世界皮膚癌之都。有研究指出，不論是什麼皮膚類型，一生暴露於高水平的紫外線輻射下，會令至少三分之二澳洲人在70歲前引起皮膚癌。
只須簡單步驟包括築起乘涼的遮蔭，便可以避免房屋暴曬及幫助降溫。
班克斯建議即使不口渴，也應該時常喝水。他強調飲清水的補充水份的最佳飲料，而非酒精、茶、或糖份飲品。
墨爾本皇家兒童醫院創傷服務總監蒂格博士表示，不應忽視中暑的嚴重性，因為會損害身體器，甚至引起緊急醫療狀況。
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中暑徵狀包括：
- 微弱或急速脈搏；
- 呼吸微弱；
- 頭暈；
- 肌肉抽筋；
- 口齒混亂或含糊不清；
- 協調動作失靈；
- 異常行為，包括具侵略性；
- 意識模糊。
「在極嚴重的情況下，由於癲癇發作或會出現抖震，甚至失去知覺。」
蒂格博士稱，如果發現有人出現中暑徵狀，你可以在救護車抵達前做一些簡單救援，例如：
- 將患者帶往涼快和陰涼的地方；
- 提供一小口清涼飲料，但不是過份冰凍的飲料；
- 除去多餘的衣服；
- 用濕毛巾或海綿濕潤皮膚；
- 為患者吹風扇。
迷思：酷熱才有強烈紫外線水平？
昆州癌症委員會行政總裁麥克米倫（Chris McMillan）說，人們經常誤以為溫度不高，便無須擔心強烈紫外線（UV）水平，但事實並非如此。
高於3度的的紫外線水平便有機會傷害皮膚，導致曬傷。
麥克米倫又指：「實際上這樣會導致曬傷，長年累月受損甚至會出現皮膚癌。」
五大防曬小貼士：
- 穿著輕薄的長袖衣服，儘量覆蓋皮膚表面；
- 每兩小時補搽SPF 30或更高防曬系數的防水防曬霜；
- 戴帽子；
- 尋求遮蔭；
- 戴太陽鏡保護眼睛。
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小孩與曬傷
維州緊急部門的數據顯示，2018/19年夏季期間，因曬傷而入院的人數中有一半是兒童。
蒂格博士表示：「小孩子的皮膚較薄，容易被曬傷和嚴重曬傷。」
他又稱，如果沒有家長定時提醒或堅持，小孩子不會自己調節作息和飲水。
他指除了在曬太陽前20分鐘搽大量防曬霜外，亦應謹記每兩小時補搽一次，以防止強烈紫外線輻射。如果進行大量運動或水上活動，甚至應該更頻密。」
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