一项新的研究表明，有四成澳大利亚人无视专业建议，没有每三个月更换一次牙刷。
由口腔护理品牌高露洁委托的这项涉及1000名澳大利亚人的研究结果显示，换牙刷最不勤快的人是年轻人：47%的25至34岁受访人和45%的18至24岁的受访人超过三个月不换牙刷。
为什么定期更换牙刷对牙齿健康很重要？听听专家怎么说吧！
为什么要定期换牙刷？
墨尔本Knoxfield Dental Care的余允思医生对SBS普通话表示，牙刷需要更换的主要原因是刷毛外翻或随着使用变得脆弱，其清洁效力会大大减低，导致“无效刷牙”。
工作中的余医生。 Source: Supplied
她指出，许多病人会表示自己出于卫生原因更换牙刷，但对于牙刷“滋生细菌”方面的担忧其实是不太必要的。
她说：“其实我们口腔本身就是有很多细菌的，所以你从第一次刷牙，这个牙刷就已经沾满了细菌。”
“但是其实口腔中有很多是好的菌，就是益生菌，是帮助我们消化食物的，有一些是不好的菌，但是只要它们保持在一个平衡状态就好了。”
因此，大家无需顾虑牙刷上细菌过多的问题。但余医生建议，如果从传染性口腔疾病中痊愈后，立即更换牙刷，可以避免口腔菌群中混入之前致病的病菌导致再度感染。
对于牙刷更换，判定的标准还是刷头刷毛的状态，而不是潜在的卫生状况，除非“明显有霉，那就是不好的菌群，就扔掉就好了”。
刷完牙后，使用清水将牙刷上剩余的牙膏泡沫洗掉，随后放置在通风处，它自然就会干了。如果卫生间特别潮湿，也可以酌情将牙刷带到更为干燥的环境中放置。
大力刷牙不可取
余医生指出，一些人由于刷牙用的劲特别大，导致牙刷的刷毛很快就弯折了，出于清洁效力的考量，一定是要更频繁更换牙刷的。但这种刷牙的方式，本身也不可取。
“其实刷牙大力是一个很大的问题，在我们诊所里看到很多人，第一，有些人喜欢用硬毛牙刷，他觉得只有用这个硬毛才能刷干净我的牙齿，但是这样就会导致很多人的牙龈其实是会被刷到萎缩或者刷到受伤的那种状态。”
余医生指出，牙龈萎缩或牙根磨损是不可逆的，很多人用很硬的牙刷大力刷牙，习惯成自然，多年后牙齿其实“处于很不健康的状态”。
因此，她首先建议使用软毛牙刷。
其次，她表示，刷牙的力度“一定要很轻”。
“不然会伤害你的牙齿，也会伤害你的牙刷。所以我觉得可以从一个人的牙刷，判断到底是刷牙轻力还是重力。”
“如果你发现用了一个月或者两个月，你的牙刷（刷毛）都往外飞的话，那你可能就是刷牙太大力了，需要改正一下。”
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【圆桌健谈】为了口腔健康 这个情人节澳大利亚人必须跟TA说分手
SBS Chinese
13/02/202414:36
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