前些日悉尼burwood发生命案和坠楼事件，今年早些时bondi westfield伤人事件等。除了对当事者感到缅怀与惋惜，目击者和周围的人也都会面临不同程度的心理压力。
那么遭遇此类事件，如何正确舒压？今天邀请临床心理学家、Mindspace创始人邬金媛（Queenie Wu）博士来讲解面对压力如何缓解。
针对此类意外事件，邬博士首先表明即便只是目击者同样也会造成心理压力。并且，对于在生活中原本心理压力就大的人会有更甚的潜在负面影响。这种情况恶化可能会直接影响到食欲，睡眠，精神状态等。
此外，邬博士还举例初到陌生环境的留学生和新移民等，也会因为环境因素而导致不太会处理人际关系和感情问题。这种情况下面临心理压力正确舒压方式尤为重要。
不仅是提倡多与人接触来舒缓压力，因个人性格不同也会有不同的压力缓解方式。科学的舒压方式还能避免所谓应激障碍的情况发生。
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