预计澳洲今年过万人患肠癌！八个要点防止中招

6月是澳洲肠癌关注月，有预测认为今年会有16000多人患肠癌，怎样才能避免中招？

Bowel Cancer Source: Flickr

6月是澳洲肠癌关注月，数据显示，肠癌是澳大利亚所有癌症中第二大致命杀手，每周有超过80名澳大利亚人死于肠癌。

澳洲政府估计今年一共有16398人会罹患肠癌，占全国新发癌症总数的11%。

政府同时预估在今年死于大肠癌的人数可能有5567人，占全国癌症死亡人数的比例也是11%。

尽管整体肠癌的五年生存期达到了70%（2011到2015年的数据），但是问题依旧严重。

澳洲癌症理事会列出了肠癌的诱发因子，包括有基因和家族史、肠道发炎、息肉、大量食用红肉和加工肉、超重或糖尿病、大量饮酒以及抽烟。

大家在生活中如何能够预防肠癌呢？

A growing number of younger people with bowel cancer prompts calls to review screening procedures. Source: AAP

澳洲肠癌协会（Bowel Cancer Australia）给出了八点建议

加强运动

研究发现，18-24岁的人中，45%男性和51%女性运动不足，55-64岁的区间，54%男性和60%女性运动不足。

吃全谷物食品，增加纤维素摄取量

澳洲人吃下去的谷物中只有34%是全谷物或者高纤维制品。

喝牛奶以及补充钙

19-50岁的澳洲人中，不足6%的女性和仅有14%的男性每年摄取两份的奶制品。51-70岁的人群摄入量更少。

参与肠癌筛查

澳洲的肠癌筛查对于一些人来说是免费的，但是这些人中仅有40.9%参与这一政府出资的项目。

少吃红肉和加工肉

研究预估澳洲每人每周吃掉565克红肉。

少喝酒

每条喝超过两个标准杯的酒精饮品会增加肠癌风险，但是喝超量的澳洲人超过五分之一。

控制体重和血糖

糖尿病、超重，甚至超高都有可能增加肠癌风险。将近三分之二的澳洲人体重超标或者患有糖尿。

不要抽烟

将近八分之一的澳洲人每天都抽烟。

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